Ein Eisbad fördert die Durchblutung der vom Training beschädigten Muskulatur und beschleunigt so die Regeneration.

Gute Frage! Wir geben dir die Antworten, wie sich der Konsum von Alkohol mit deinem Lieblingssport vereinbaren lässt.

Nach einer späten Trainingseinheit klappt das Einschlafen nicht? Wir haben Experten befragt, was man gegen Schlaflosigkeit nach dem Laufen tun kann.

Wir beseitigen alle Irrtümer und informieren dich im Folgenden umfänglich über das Thema gesunder Schlaf.

In diesem Blogbeitrag wollen wir dir einige Lebensmittel vorstellen, die dir im Alltag enorm an die Substanz gehen und Energie rauben.

Welche Auswirkungen hat kaltes Duschen eigentlich auf unsere Gesundheit? All das und wie kalt Duschen richtig funktioniert, findest du hier.

Was ist Meditation? Wie meditiere ich richtig? Wieso ist Yoga für Läufer hilfreich? All diese Fragen beantworten wir dir in diesem Blog.

Wenn du das Beste aus deinem Tag machen möchtest, versuch die folgenden Gewohnheiten auszulassen oder sie durch andere zu ersetzen.

Joggen ist auch bei Minusgraden gesund. Wir erklären dir im folgenden Beitrag, warum die Kälte kein Problem für die Lunge ist.

Die richtige Ernährung bewahrt uns bei winterlichen Läufen vor Wärmeverlust. Wichtig: Auch bei Kälte genug trinken.

Ist es ratsam, sich als Läufer rein pflanzlich zu ernähren? Wir klären dich im Folgenden über die vegane Ernährung im Sport auf.