Wie viel Eiweiß braucht dein Körper nach dem Training, um Muskeln aufzubauen? Hier findest du die Antworten.

Wir haben für dich die sieben besten Tipps gesammelt, um mit einem gestärkten Immunsystem gesund und fit durch den Winter zu kommen.

Wir erklären dir, auf welche fünf Vitamine du im Winter keinesfalls verzichten solltest und wie du einem Mangel vorbeugst.

Die goldenen Herbsttage sind vorbei und plötzlich ist er da: der graue Winter. Einige Lebensmittel wirken als wahre Gute-Laune-Booster. So sagst du den kalten Tagen den Kampf an!

Sind schnaufende Jogger doch gefährlicher als gedacht? Alle Infos zur Ansteckungsgefahr beim Laufen findest du im folgenden Beitrag.

Wann und was du isst, ist als Läufer extrem wichtig. So stimmst du das Frühstück optimal auf dein Lauftraining ab.

Zucker gilt heute als gefährlich, weil er nicht nur dick, sondern auch krank macht. Wir erklären, was er im Körper bewirkt und wie viel du als Läufer davon brauchst.

Wer seine Umfänge steigert, sollte auch daran denken, den erhöhten Kalorien- und Nährstoffbedarf zu decken. Passe die Ernährung an dein Training an.