Positives Mindset: Lauf als Meditation

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Laufen – kaum eine Sportart ist bedingt durch die aktuelle Zeit wieder so gefragt. Doch bedeutet Laufen nicht nur sich zu bewegen, um „fit“ zu bleiben, sondern auch ein Gefühl von Freiheit?

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Das Home-Workout für Läufer

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Stabilitäts- und Kraftübungen sollten für jeden Läufer zur wöchentlichen Laufroutine dazugehören. Fitness-Redakteurin Julia Nadolny verrät euch ihre 6 Lieblingsübungen für zu Hause.

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Trainingsplan: Erster 5 km-Lauf

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Dieser Trainingsplan führt dich in nur vier Wochen zu deinem Ziel, 5 Kilometer am Stück zu laufen. Dafür sind 3 Traininingseinheiten pro Woche nötig.

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Die Running-Box: Blackroll für Läufer

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Für alle Läufer ist es vor und nach dem Lauf immer wichtig, die Faszien zu lockern und zu dehnen. Die Produkte von BLACKROLL kannst du super in dein Warm-up oder deine Regeneration integrieren.

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